時差盛衰記

時差を使いこなせる上司になろう

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↑初めての方は「リンク集」から読んでね～

 

 

 

こんにちは。ステップあやです。

 

ふと気づいたけど、、、もう9月も半ばだよ。。

 

あと3ヶ月たったら、もう

今年ももうすぐ終わるモードの12月、

あたり前だけどすごくない？？(^-^)

 

東京の美人塾はも12月23＆24だから、もうすぐだね、、、

受付始めなきゃだわ。。

 

******

 

 

ハイ、前置き長くなりました。

ここから今日の記事です。

 

 

一個前の美女オヤツの記事にも

あっちにも念入りに書いたけど

 

新しくここら辺からブログ見つけた
人がいそうで心配だから
やっぱりしつこく記事にしとく＾＾；
 

「体も心も喜ぶ”美味しさ”の
　レパートリーの一つとして
　生活に取り入れる」

というのは

甘いものは食べちゃダメって禁止して
甘いもの食べないように無理に食べる
って考え方とは全く違います。

 

食べたいならば

市販のお菓子も

手作りのお菓子も食べる。

 

フルーツを食べたい時はフルーツを。

 

昨日の記事の甘酒も

他の我慢して無理やり・・・っていう

使い方じゃなくて

ほんとにレパートリーの一つとして

自分の食生活に取り入れる。

 

その他、いろんな美女オヤツも

おなじことなんだ。

 

別に、義務にしても

今のところ問題ないなら

そのひとにとっちゃいいんだろうけど

 

食べたいもの我慢して
痩せるもの太らないものを
無理に食べてても

そのダイエットのために「生きるの辛い」

 

とかいう人生に私は

けっこう長く苦しんだからね、、

 

そのうち、

そんな食べてないのにジリジリ太ってきたり

 

 

食欲もなんだかいっつも

食欲我慢してなと暴走しちゃうような

かんじになってきたりして

 

なんか、体と心がうまい具合に

まわらなくなってきたのよね。。

 

結局、こーなったり

 

こーなったり

↑↑この記事にも

私の好きなチロルチョコの写真入れたけど

特に牛さんマークのミルク味のチロルと、

ビスケットのチロルがすきです（笑）

 

 

 

”病気”ではなくても

 

我慢するダイエットだと

続かなくなるたび自己嫌悪で

毎日泣いて過ごしてたんだよね。

 

人生のうち20年近くは

 

ダイエットって

「食べたら太るもの」
「本当は食べちゃダメなもの」っていう

誰かやどこかで聞いた

「正しい食べ方」を自分に押し付けて

 

自分の外の○×（べき、べきでない）

誰かの正解に丸々従うこと、

 

だと思ってたんだよね。

だから苦しかった。

だからうまくいかなかった。

 

食べ方じゃなくて

生き方も同じだった(T△T)

 

 

食べ方の話だけでも

・こういう食べ物はいい（○）けど
・ああいう食べ物は太る絶対ダメ（×）、

 

・この時間はいい（○）けど

・あの時間はダメ（×）

 

・この量ならいい（○）けど
・決めた量以上は絶対ダメ（×）

 

とかってさ。

 

 

今ここの自分が感じてる

食欲も感情も完全無視で

 

それを指針にするどころか

一番後回しにしてたよ。。。

 

自分の外から拾ってきた○×

｛自分がこうすべき、べきでない

　と信じる食べ方）ができないと、

ものっ凄い罪悪感でさ、。

 

ああこれ食べちゃった

ああこんなに食べちゃった

ああこんな時間に食べちゃったって

 

そうしちゃった過去をせめて

そうなったどうしようと未来も不安で怖くてさ。

 

↑これじゃあさ、

 

べつに日常生活でストレスとか

大してなくても
食に対する「禁止」そのものが
ちょーストレス…なのだよね、、

 

で、、　

 

 

ってことになる。

 

本当に人の体と心ってそうなる・・。。

 

恐るべし、ダイエットの○×。

たかがダイエット。

されどダイエット。

 

 

まあでもこれも、

 

「そもそも、どうしてそんなに

 食の○×が恐怖になるほど

　重大事になってるんだろう」

っていったら

 

けっきょく

心のストレス/生き辛さ、があるから

なんだけどね。

 

その中でもとりわけ大きいのが

自己否定⇒自己肯定感の希薄さ。

&
#xa0;

＊↑これ、過去の記事にも
一杯記事があるけど

○○（たとえば体型）について
自信がない、っていうこととは違う話だよ。

 

↑これ分からない人は、グーグル先生に「ステップあや+自己肯定感」または「ステップあや+自尊心｝でググるか、をじっくりどうぞ。

 

 

話を今日のテーマに戻します。

 

 

私がいつもいってるのは

ダイエットって我慢じゃなくて

 

自分自身の

体の声、心の声をきいて

 

食べたいものを

食べたい時に

食べたいだけ食べること、

 

=

 

食べたくないときに

食べたくもないものも

食べたい量以上食べない

 

↑ただしこれ、

心身の声≠拒食心。

太りたくないから食べたくない

っていう”頭｛思考）”の声と

自分の心身の声｛食欲、感覚）を

混同しないこと。

 

どっかっできいた

「あれは太るこれは太る情報が

　あーいってるから

　～食べたい食べたくない」ってのは

「頭」に仕入れた情報を

心身に押し付けてることだから。。

 

 

でも、いつのまにか頭に仕入れてきた

「～べき、べきでない」も

それが絶対だと信じているときは

急に手離せないのも当たり前だから

 

少しずつ一つずつ、

自分の○×に対して

そうじゃなくてもいいんだっていう

逆の情報や考え方で

思考のバランスとってあげながら

 

じゃあ、どちらでもいいなら

自分の体と心の声はいったい
何をどうしたいのか/したくないのか？
って、自分の声にゆっくり
耳を傾けていけば大丈夫だよ。

 

 

今日の話題にちなんでこの写真。

 

 

コーンフレーククッキー。

 

こっちは日曜日だったので

（ここLAと日本は約一日時差があります）、

旦那に片付けを手伝って貰って
楽に作れました(^-^)

クッキーは、しっとり系より

サクサク、ザクザク食感が好きです

 

もう一つ作った。

 

 

なんか、焦げちゃったけどw

バナナケーキです。

 

旦那のお父さんが好きなので

よくリクエストされます。

 

パウンド型で作ったけど

私も自分の分を1/4くらい切り分けて

保存しました。

 

 

普通にバターを使って

普通に砂糖を使っていますが

これも、美女オヤツと同様に

「レパートリーのひとつ」です。

 

こういうのを食べちゃだめって禁止して

なんでも意志の力で我慢してたころは…

 

我慢がうまくいって痩せても

痩せたとき以外は苦しい人生…でした。

 

その我慢の反動で過食になったら

「こんなに痩せたいのに

　お前何やってんの？

　どんだけ意志が弱いんだよ！？」

 

…って自分に毒を吐いてばかりの

毒親ならぬ毒自分、毒俺さんが登場。。

 

↓こんなやつ

 

毒俺さん、あなたの心の中にも、

住人になっていたりしませんか？、

 

 

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日本を蝕む「時差」

 

昨日はYukikoさんにアベブリーのストーンサークルに連れて行ってもらいました。

 

国立公園のような保護区になっているようですが、ストーンサークル内には小さな村があって、
入ると可愛いおうちが見えました。

 

 

村可愛い♡

 

ここは、空から見るとこんな感じ。

 

 

大きなサークルのくぼみがあって、その中にストーンサークルがあります。

そして、国道が貫いちゃってます(笑)

村もあるくらいだし、大きいんですね。

 

このストーンサークルは石に触れるのでお勧めです。

ストーンヘンジよりも石自体は小さいらしいけど。

 

もともとはこんな形だったそうです。

 

 

大きなサークルの中に二つのサークルがあり、

奥の方が月のサークル。

写真の手前の方が太陽のサークルです。

 

石を並べることで月を読んだり太陽を読んだりして占いをしていたという話や、
神殿だったと言われています。

 

 

この写真の一番大きな石はなんとなくぺらーっとしていて、

その奥にある石はなんとなくごつごつしているのがわかりますでしょうか。

 

そんな感じで、男性性的な石、女性性的な石…と順番に並べているそうです。

 

 

わたしはこの日の前の晩から、深夜に2回もトイレに行くし（珍しいですｗ）

胃がいきなり圧迫されるような感覚になりました。

 

※ヤングのアロマを胃にぬりぬりしてあっさり対処。

 

で、このエリアに近づいたらまた胃が圧迫されるｗｗ

まさにエネルギー酔い状態でした。。。

 

 

 

 

ここのエネルギーはとても渦巻いていて、ぐるぐるでした。

サークルだからかよｗという感じもしますが、
意図的に渦のようなエネルギーを発生させて、
何やらやっていたのだろう感覚がありました。

石はもう3分の2は無くなっているとのことだから、全部残っていたらどうなるんだっていうレベルｗ

 

 

 

月のサークルの一番大きい子。

エメラルドのエネルギーでした。

 

わたしはそう感じても、人によって感じる色は違うそうです。

 

 

 

 

大地のぐるぐるのエネルギーで、木の根っこもぐるぐるですｗ

枝もぐるぐるです。

 

しかし、樹にいろいろ彫られていてひどいｗｗ

 

この樹は不思議と懐かしい感じがしました。

 

 

 

歩いて太陽のサークルへ移動。

 

なんと！魔女が杖をもって儀式をしていました。

マントをして、頭にも何かかぶって、ずっと何かしゃべっていました(笑)

 

 

はしゃぐわたし・・・(笑)

 

太陽のサークルはわりと石が残っています。

 

そして太陽のサークルには占星術の太陽と同じ記号がかたどられています。

☉←これ。

この内側の小さいほうの〇の中に、更に祭壇がありました。

 

小さい丸の中に入るとびっくり！( ﾟДﾟ)

今までぐるぐるしていたエネルギーがピタッと止まった！！

 

ゆきこさんに言ったら「そうなんですよ！」といっていました。

「舞さんは月の神殿よりも太陽の神殿のほうがエネルギーがマッチするみたいですね」

とのこと。

 

そしてわたし、ここでとっさに思い出す！

ゆきこさんから、「グレートセントラルサン」というジュエリーを購入していて、
今回それを持ってきていたことを・・・

 

まさに太陽のエネルギーの子です。

 

 

 

中央の祭壇において、エネルギーチャージしました。

 

わたしにとって必要なエネルギーを、このクリスタルにダウンロードしてください

と願ったら、光の柱がクリスタルにまっすぐに降りてくるのを感じました。

 

 

村のおみやげ物屋さんに行くと、魔女の杖とか、
フラワーエッセンスとか、スピ系の本とか、
クリスタルとかフラワーレメディとか、
そんなのが置いてありました(*^^*)

 

ムーンカレンダー的なのと、かわいい妖精のガラス細工と、
蝶のヘアクリップと、あったかいもこもこの上着を購入♡

 

日本には無い素敵デザインのものが多いよー♡

 

 

＊＊

秋分スペシャルとして、近日中にメルマガをお届けします。
海外巡礼中なので、23日までのどれかの日に書くと思います。

時差も考慮して24日まで猶予を(笑)

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引用元：