5行でわかるコナミ

越谷レイクタウン駅徒歩1分

 

紀勢自動車道・紀北PAの始神テラスにてきのくにや定食１，２８０円

 

ランチ画像撮り忘れ

 

何もないのでコレ（苦笑）

 

この地元の醤油！少し甘くていい感じですネ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１１日祝日金曜日はコナミ梅田茶屋町にてボディパンプ60

 

パンプ60

 

BP97-01 ｢Scars｣ 
BP91-02 The Killers ｢ Somebody Told Me｣

 

BP99-03 BunusTrack ｢She’ll Tear Your World Apart｣

超ハード！休憩なしの１６ボトムハーフ

 

BP67-04 E-Type ｢Eurofighter｣

 

BP91-05 ｢Hey Brother｣

もちろん10.0kgのプレートでオーバーヘッドエクステンション

5.0kgのプレートでキックバック

 

BP79-06 Bon Jovi ｢Livin’ On A Prayer｣

水曜日にやったコンバットの曲（BC24-02）

18.6kgのバーで丁度いい感じでした

 

BP90-07 ｢Stay The Night｣

BP89-08 ｢ Raving｣

BP101-09 ｢Closer｣

 

汗が良く出て、いいトレーニングでした

 

次のボディコンバット60

並んでいる人が多かったのでヤメ（苦笑）

 

ミストサウナに入って帰りました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１５日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにて

 

ボディパンプ60＆X55(30分)＆コンバット30

 

土日月、３日間お休みしてジム復活

 

 

パンプ60

 

BP78-01 ｢Saturday｣

BP78-02 ｢Beautiful Monster｣

 

もちろん次はBP78-03 ｢Sweet Child O’Mine｣だと思ったら

BP52-03 「Phantom Of The Opera｣

もう大丈夫！BP99-03に比べたら楽ですよ

 

BP81-04 ｢Ravers Fantasy｣

（クリーン＆プレス＋デッドロウ）×４回＋クリーン＆プレス４連続

上記を２セット

クリーン＆プレス４連続

上記を２セット

以前はハードに感じたけど、今は全然大丈夫です

 

BP81-05 ｢Domino｣

ステップ台に寝て､20.6kgバーで

立ち上がって､もちろん10.0kgのプレートで

 

BP81-06 ｢I Own You｣

18.6kgのバーでなかなかハード

 

BP74-07 ｢Dangerous｣

BP60-08 ｢One Night In Bangkok｣

ショルダーのウエイトがいつも悩ましい（苦笑）

5.0kgのプレート２枚、23.6kgのバーで勝負

大丈夫でした

 

BP60-9 ｢Hip Don’t Lie｣

BP60-10 「So Far Away｣

 

 

 

続いてエクストリーム55（30分）

 

X55-01 ｢Side To Side｣で始まり、ＭＩＸかな？

X55最近やっていないので、良く分かりません

いいトレーニングでした

 

 

 

続いてコンバット30

BC42-1a  Linkin Park  ｢Numb ｣

BC42-1b ｢I Do Not Hook Up｣

BC61-08 ｢Like A Rainbow｣

 

BC58-04 ｢Bass Laser｣

ジンガでキック、３回目は３回キックというやつです

 

BC71-06 ｢Secrets｣

最近の曲で、まず連続キックをやって、ジャブクロスジャブ＆バックキック

 

 

という曲構成で楽しみました

 

もうひとつかな（苦笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の１曲 BC61-8 ｢Like A Rainbow｣

 

 

 

今日はコレ（笑）

 

 

またベタな曲（ネット上和訳なし）

 

 

アタックの曲（BA72-08）でもあります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずGoogle翻訳して