コナミはグローバリズムの夢を見るか？
こんにちは。
伊藤義顕です。
ボディアタックビデオ撮り、
無事終了しました〜！
ロックスタープロジェクト
が始まり、
私はボディアタックで応募する予定です！
私がこの世界に入ったのも
先輩のボディアタックに出たのがきっかけ。
それから約8年、
ずっとボディアタックのトレーナーを
夢見て頑張ってきました。
自分の中では
たぶん今回がラストチャンス✨
A-1はアタックイベントが
スタートしたこともあり、
レギュラークラスでのビデオ撮りが
難しかったのですが、
そんな時にA-1の皆んなが
快く参加者としてビデオ撮りに
協力してくれました！
皆んな清掃で疲れている中、
笑顔で受けてくれて
本当にありがたかったです！！！
感謝感謝♬♬
初めての人がほとんどのクラスは
あまり経験がなく
いろんな発見があって
課題も見つかりました✨
もうちょっと上手くできたかなーと
思うところもありますが
皆んなが
「きつ楽しかったです」と
言ってくれたのが最高の褒め言葉です♡
協力してくれた皆んなのためにも
結果を出したいな。
でも全力は出せたので
これで駄目でも悔いはなし！
ありがとう！
【担当レッスン】
毎週月曜14:30～ボディパンプ30
NAスポーツクラブA-1笹塚店
毎週月曜20:30～ボディステップ45
NAスポーツクラブA-1町田店
毎週火曜20:15～ボディコンバット60
コナミスポーツクラブ北上尾
毎週木曜10:30～ボディパンプ60
R shibuya
毎週金曜11:50～ボディパンプ45
R shibuya
毎週金曜21:55～ボディアタック45
NAスポーツクラブA-1笹塚店
毎週土曜12:00～ボディパンプ60
NAスポーツクラブA-1笹塚店
毎日運動が出来る平和な日常に感謝して、
明日も楽しく全力で生きましょう！！！
コナミをもてはやすアルファギークたち
こんにちは
昨日までバカンス🌊だったので、今日は自宅で早朝から仕事してその結果はメールで人に振ってスッキリ。
今日のテックでは、スリーレッグドックから、プランクになりつつ膝を胸と鼻に近づけるとの説明があったので、「５６番かな？？」と呟くと、「当たりです」とインストラクターさん。
この動きだけでわかってしまいました(笑)
今日も絶好調です。
前半は先週に続けて３８番、後半はコアとリラクゼーションだけ５６番を持ってきました。
38番コリオメモ(3-4曲目)
スタンディングストレングス
インテンスポーズから、一度膝を伸ばしてから右足の膝を曲げて横に開いて爪先を床、手は上から右に降ろしてブロック構えます。体を右向きのランジになり、手はタイガーズマウスで構えます。そこから左手を肩を廻しつつ手を少し引いて、呼吸とともに押し出します。後ろの左足の足の裏を床に着いて膝も伸ばし手は耳の横で万歳で持ち上げ胸を真っ直ぐでウォーリアー１、そして体を前傾で手も斜めに伸ばしエクステンウォーリアー１です。そして胸を正面でエクステンドウォーリアー２ですが、上の手を耳の横ではなく真上に伸ばしておきます。そこから右膝を伸ばしトライアングルに変化、最後は右足に体重で体正面で手は上下のフローティングハーフムーンです。反対の左側もランジから行います。後半は正面向いてワイドスクワットで手をタイガーズマウス。右手から交互に肩を廻しつつ手を引いては押し出し、というのを３往復繰り返し、最後はインテンスポーズから左の膝を開いて爪先、手を左にガードでフィニッシュです。
バランス一曲目
手を握り肘は伸ばして、左に踏み込み右足は斜めに浮かせます。そこから肘を曲げ手を胸に引き寄せたら、手の平を床に向けて手を斜めに肩の高さに開きキープします。そこから胸を下に向けてエアプレイン、手を耳の横でウォーリアー３、最後は軸の膝を曲げ手を低空飛行です。反対も同じように行います。
バランス二曲目
両足揃えて膝を曲げたら、右足上のイーグルポーズ、手は背中で肱と肘をつかみあいます。反対の足のイーグルの時は手を頭の上で肘と肘に変わります。その後足を左に踏み込んでオープンヒップダンサーポーズです。フラワーポーズみたいに膝を開きます。手は手のひら上で斜め上に伸ばします。そこから掴んでいる右足を左手で爪先を持ち、左の腿のつけねにセットし、右手は上です。反対も同じように行います。後半は両手を横に開いてダイバーポーズみたいに少しだけ前傾から右足上のイーグル、手も右肘下のイーグル、反対も同じように行います。
今日は新たな発見あり！！
いつもは終わったらタクシーで１０９の辺りまで移動し、そのあとは半蔵門線と東西線で西葛西に移動しますが、今日は速歩きで、銀座線までタクシーを使わずに移動し、11時19分に間に合うことがわかり、それにより日本橋で乗り換えてギリギリいつもの時間に西葛西に間に合うことを発見！！
４１０円節約しました♪
今日もとっても優雅でした。
素敵です。
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