100の試練を乗り越えて、お客様のお手元にコナミが届きます。
きょうは暑かった
紺◯先生のレッスンは
池コナミ、久々の復帰初回なのに
5分前になっても先生現れず……。
みんな、並んでお待ちしてて、、、
心配になるよね、無事かって感じw.
あれ、入ってなかったの
電車の遅延だそう🚃
久々のレッスン、
先生来るまで、入りませんよw.
紺◯先生のテクニカルエアロ
きょうは久しぶりなので、
みんなとお互いにゆっくり
(心と身体？w.)確め合いながら
進めていきます。
と最初に
試し運転を宣言
そして、WUからのコリオ
確かにふだんより
ゆっくりていねいかな。
そして、
わ、みんなできてる
きっとN川先生の教え方がいいのね。
私も見習おう🎵
と少し展開を速めた感w.
一つめ、
マン、チャチャ、マン、ピポットで450度、
トン、キック、ビハインドからの
縦の流れが超気持ちいい❗
ラスト近くの溜めキック、
溜めキックって流行ってるの
他でも登場回数多い気がする。
二つめが一番やりにくかった
でも、ピポット180度からのカールに
少し間があって
タイミング取りづらかったんだけど、
回転足したほうが
やりやすそうだから足すね。
とピポットからの1回転半に
回転が増えた♥️
高速ターンだけど、
このほうが絶対流れに
乗れて動きやすい
3つめは比較的シンプルで、
計3B、4面回しだけど、
カッティングハーフはなかった。
最初の宣言通り、
紺◯先生にしては面がえ、
回転は抑えぎみな感じかな
でも、ふだんの難易度に比べてなので、
もちろん面がえもしてましたけど。
ふだんはね、、、
むしろひっきりなしに面が変わり続けるのよ。
1カウント飛び込み180度裏で2カウントが
当たり前だから。
初見でも楽しめる
これぐらいのレベルで十分です✨
(多数派意見w.)
無理しなくて、マジ大丈夫ですから
コリオも先生らしい
ダイナミックな楽しいコリオ
気がつけば10分近く延長w.
汗もたっぷりかけて楽しかった
紺◯先生のレッスンは池袋が一番動きやすく
やりやすいかな。
今はふだんより若干シンプルなので、
初見でも十分楽しめる感じです。
ただし、代行にされる可能性もあるので、
参加前にはご確認ください。
きょうも楽しい日だった
明日もそうだといいな
逝く人が最期に送るメッセージには
それが別れの言葉であれ、
思い出話であれ、
どんな言葉のなかにも
共通の願いが秘められている。
私を忘れないで
最期の願いは
きっと叶ってるね。
テイルズ・オブ・コナミ
さぁ
真のクライマックスが今年もやってきた。
どっちだ！？
個人的には、、、
ケニー佐藤です(￣∇￣)
が、
おそらくデ・ハポン！までトランキーロ！！
なのでしょう(￣∇￣)
（と、この記事アップした頃には、多分試合が終わってるという（苦笑））
さて、
今日初めて買ってみたこちら
コンビニで買える、
プロテイン的な飲料。ナイス♪(・∀・)b
マシンジムでトレーニングの水分補給として
利用されている方をたまに拝見します。
肝心要のタンパク質のスコアはどんなもんなん？
栄養価は↓
150円で15g。
コナミスポーツの「プロテインプロ」が
タンパク質20gで280円。
コスパ的にみても
中々使えますね、これ。ナイス(・∀・)b
ハードなレスミルズプログラムでダメージを負った筋肉に「素早い」タンパク質補給が大事。
その繰り返しで
筋合成を高め→カロリー消費されやすい身体に変わっていく
その観点からすると、
コンビニで手軽にこういったナイスな物が買える時代にやっとなってきたんだなぁと。
フィットネスの思考に
時代が追いついてきた、とね。
（海外からみたら、日本のフィットネスに対する思考はまだまだ低調です）
なので運動、特段筋トレについて言えば
昔から筋トレしてる方
今から始めようとしてる方
はっきり言って、してない方より
人生有利ですよ、絶対。
ぼーっとしてたって、筋肉によって勝手にカロリー消費しているのだから。
（↑ここ、非常に大事）
こんな有利でラッキーなことはない。
一喜一憂よりは「継続は力なり」を前面に。
そこにモチベーションがどうとかは、言い訳に過ぎません。
本気で身体を変えたい方、
何も言わず、ある種粛々とトレーニングするべき。それが、「今の種まき」で「未来の芽」。
粛々とやりましょう、種まきを。
さ、
明日はボディパンプ45分のクラス。
まだまだ世間はお盆休み？
お待ちしております(・∀・)b
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