ブドウ糖 僕らのおもしろ道案内。

きょうはですね。

飲む点滴薬の作り方を紹介します。

熱とかでたり。

風邪を引いたりね。

あと自分の免疫力を上げたかったら。

自分で飲む点滴を作ればいいの。

熱が出ると、病院でブドウ糖と生理食塩水の点滴ありますよね。

それとあと、栄養剤を入れるんだけど。

それをね、家で作れるの。

カンタンに。

これはね。

ポカリスウェットで出来るんだよね。

まず、ポカリスウェットを用意する。

青ラベルね。

ステネビアとか。

水色のラベルがあるよね。

あれはダメだよ。

昔からある青ラベルを用意する。

ポカリ+ ハチミツ = 飲む点滴薬

これを混ぜて作れば飲む点滴薬の出来上がり。

・ポカリは500ml。

・ハチミツはティースプーン3杯

これだけ。< /span>

これをよくとかして飲む。

これは風邪薬にもなっちゃいます。

色んな効果が出るからやってみてくださいね。

ポカリスウェットというのはね。

人間の血液と同じph調整剤と言われてて。

なので、ポカリスウェットと血液の浸透率は100%。

そして、なんと。

中に入っていって

身体の温度を上げることができる。

温度を上げて身体に糖が入ることによって何が起こるか？

これは人間のキラー細胞の餌になってくれるの。

ということは免疫力が上がる。

体温が上がって、免疫力が上がるということは、ガン細胞なんかもやっつけちゃうんですね。

凄いよね。

飲む点滴。

■

をクリックしてください。

老化の原因だと言われている
 

「酸化」と「糖化」
 

あなたは、ご存知ですか。
 

 

「酸化」とは、体が錆びること
 

「糖化」とは、体が焦げること
 

と表現されています。
 

 

これまで、「酸化」や「糖化」についてや
 

「酸化」と「糖化」の関係などお伝えしました。
 

 

「酸化」や「糖化」がどういうものか
 

ピンとこない方は、

 

こちらのブログをご覧ください。
 

 

 

 

どちらも、老化を早めるもので
 

できるだけ避けたいものですよね。
 

いつまでも、若々しくいたい

 

健康でイキイキ過ごしたい

 

そのためにも、気を付けたいですね。

 

 

酸化の気を付ける点については、
 

「酸化」のブログでご紹介しましたね。
 

 

でも、酸化にどれだけ気を付けていても、
 

糖化になってしまえば、
 

酸化も進んでしまいます

 

 

そこで、今日は、糖化の対処方法です。
 

 

糖化は、甘いものを摂りすぎない
 

ということが一番ですが、
 

その他にも、気を付けることをがあります。
 

 

 

＜血糖値の急激な上昇を抑える＞
 

 

血糖値の急激な上昇は、
 

高血糖の状態が続くので
 

糖化になりやすく、
 

AGEsができやすいのです。
 

 

血糖値は、緩やかに上がる
 

のが望ましいです。
 

 

それには、GI値という数値が
 

目安になります。
 

あなたは、GI値という言葉を
 

聞いたことはありますか？
 

 

GI値とは、
 

血糖値の上昇する割合を
 

数値化したものです。
 

 

このGI値の数字が低いほど
 

血糖値が上がりにくく、
 

GI値が高いほど
 

血糖値が上がりやすい
 

ことを表しています。
 

 

低GI値は、60以下だそうです。
 

 

 

また、食べ方でも
 

血糖値の上昇を抑えることができます。
 

 

それは、野菜やきのこなどの
 

食物繊維が多い物から食べるのです。

 

 

食物繊維は、後から食べる糖の
 

吸収を遅らせることができるのです。
 

そのため、血糖値の上昇が緩やかになり
 

高血糖が続く時間を
 

減らすことができるのです。
 

 

これと同じように、食べるスピードも
 

関係しますので、
 

よく噛んでゆっくり食べる

 

ことも大事です。
 

 

また、よく噛んでゆっくり食べると
 

食べてから20～30分でレプチンという
 

ホルモンが分泌されるのです。
 

 

これは、満腹シグナルなので、
 

ゆっくり食べることで
 

食べ過ぎを防いでくれるのです。
 

腹八分目で食事を終えることができます。
 

ダイエットにも、丁度いいですね

 

 

そして、このレプチンが
 

脂肪組織に作用して、
 

エネルギー代謝を促してくれるのです

 

 

カロリーをエネルギーとして
 

燃やしてくれるなんて
 

是非、20分以上かけて、
 

食事したいですね

 

 

反対に、早食いをして、
 

高血糖になってしまったら、
 

ダイエットの大敵”インスリン”が
 

大量に出てしまいます。
 

 

インスリンには、

 

脂肪を作ったり
 

脂肪の分解を抑制

 

する働きがあるので、
 

太る原因となってしまうのです

 

 

血糖値の上昇は、
 

ダイエットとも関係するんですね。
 

 

野菜から、20分以上かけて
 

ゆっくり食べる
 

これなら、私でも
 

できそうです(*^▽^*)

 

 

また、朝食を抜く人がいますが、
 

これも、血糖値の上昇に
 

つながってしまいます。
 

 

低血糖状態が長�
�続くので、
 

昼食時に血糖値が
 

通常より高くなってしまうのです。
 

 

朝食はしっかりとりたいですね。
 

私は朝食抜きなんて
 

考えられませんが・・・(^▽^;)

 

 

 

食後に血糖値が上がるので
 

食後1時間以内に、運動するのも、
 

血糖値を下げるのに効果的です。
 

 

ウォーキングなどの有酸素運動が
 

いいのですが、
 

時間のない方は、
 

食後にお掃除をがんばってみる
 

階段を使ってみる
 

なんていかがでしょう。
 

 

 

その他には、
 

＜AGEsを増やさないようにする＞
 

 

これは、調理方法を
 

気を付ける必要があります。
 

高温で長時間になるほど
 

AGEsは、増えてしまいます。
 

 

１００℃までしか上がらない
 

蒸したり、茹でたりなど
 

水を使った調理方法の方が
 

揚げたり、オーブンを使ったり
 

するより、AGEsが少なくてすみます。
 

 

 

＜抗糖化＞
 

抗糖化には、お茶がいいそうです。
 

 

抗糖化実験で
 

甜茶、どくだみ、柿の葉、グァバは
 

極めて高い抗糖化活性がある
 

という結果があるそうです。
 

 

より身近な日本茶に含まれるカテキンにも
 

抗糖化作用があるという

 

報告もあるそうです。

 

 

また、ヨモギ茶は、なんと
 

出来てしまったAGEsを除去できる
 

そうなのです。
 

 

ＡＧＥsの分解作用があるということが、
 

化粧品会社であるPOLAの研究によって
 

わかってきたそうです。
 

（抗糖化Lifeより）
 

 

 

このように、抗糖化対策は色々ありますが、
 

血糖値を穏やかにすることは、
 

＊よく噛んでゆっくり食べて
 

腹八分目を守ること
 

＊先に野菜やきのこを食べること
 

＊食後に運動すること
 

などは、健康的な生活に繋がるものですね。
 

 

また、反対に

＜避けたいもの＞は、
 

 

清涼飲料水などに入っている
 

「ブドウ糖果糖液糖」「果糖ブドウ糖液糖」
 

「高果糖液糖」「砂糖混合異性化液糖」
 

などと表示されている

 

”異性化液糖”です。
 

 

異性化液糖は、とうもろこし、じゃが芋、
 

さつま芋などのデンプンを原料とし、
 

酵素によってブドウ糖に、
 

さらに一部を果糖に分解して
 

異性化したものです。
 

 

この異性化液糖は、
 

ブドウ糖の１０倍の速さで
 

AGEsを作ってしまうのです。

 

恐ろしいですね(￣□￣；)

 

 

スポーツドリンクや
 

焼き肉のたれなどの
 

加工食品に、色々入っているので、
 

注意して見てみてください。
 

 

あと、たばこやストレス
 

ファーストフードなども
 

糖化を促進するので、
 

避けたいものの一つです。
 

 

 

これまで、老化の原因となる
 

「酸化」や「糖化」について
 

見てきましたが、
 

気を付けるべきことは、
 

ダイエットや健康にも
 

繋がることが多かったですね。
 

 

全部を気を付けようとするのは、
 

大変ですが、
 

健康で若々しくいるためには
 

できることを少しずつ
 

やっていきたいですね。

 

（参考：抗糖化ライフ・

リバーシティークリニック他）

 

 

 

最後までお読みいただき

 

ありがとうございました。