ラッキョウに必要なのは新しい名称だ

街道沿いにあるデカイお店。

はまぐりラーメンの看板に惹かれ入店する薄暗い店内。

海の家っぽい雰囲気もありますね＾＾

ハマグリや丸干しなど海鮮ネタを焼いて食べられるようになっています。

メニュー（の一部）

ハマグリは500g2000円か、今の相場はそんなものなのかな？

昔、豊海あたりでよく食べてたときはキロ2000円だったので、ちょうど2倍かな。

20年以上前の話ですけど(^_^;)

はまぐり塩ラーメン（980円）

うん。

ちゃんとチャーシューが乗っているところに好印象。

肉なしだとガッカリしちゃうので。

スープはやはり、期待を裏切らないおいしさというべきか。

塩ダレは手作り感のないものですが、ハマグリの良い出汁が出ているのでそこは気にならない。

麺はあまりこだわりのないタイプ、ちょっともったいないかも。

プリプリ。

★★（74点）

黒いドンブリだったので、せっかくの澄んだスープがよく見えないですね。

大漁亭

 

 

わりと近くにあった、海の駅九十九里に寄ってみました。

つくもサンド

漢字で書くと「九十九サンド」かな？

左側がアジフライ、右側がイワシフライ、

真ん中はイワシアジ

味付けはソースとマヨネーズなんですが、脇役の塩ラッキョウキャベツタマネギと、絶妙のハーモニー。

びっくりうまいっすよ～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

仕事場も涼しいし、家も比較的涼しいところなのに

只今、夏バテ中です・・・・・・〓■● ﾊﾞﾀｯ

 

 

特に、今日は仕事に差し障りが出るほど

怠く、重く、（体重ではありませんよ）

若干熱っぽい（これは・・・とうとう更年期??）

といった感じで・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ

 

これはさすがに困るので、調べましたとも！

 

なんと、エアコンも夏バテの原因になるそうな・・・(汗)

 

 

 

夏バテの原因・・・

体内の水分とミネラルが不足する

食欲がなくなって栄養不足になる

屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる

　　（外気温との差が5度以上あると、自律神経が対応しきれない）

 

それに伴い、胃の不調、寝不足なども加わり、更に悪化・・・

 

 

 

夏バテを改善するには・・・

栄養価の高い食品を食べる

　　不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルを摂る。

　　・ビタミンB1⇒うなぎ、豚肉、タイ、かつお、ブリ、ゴマ、玄米、ほうれん草
　　・ビタミンA⇒レバー、人参、かぼちゃ、ピーマン、ニラ
　　・ビタミンC⇒キウイ、じゃがいも、ピーマン
　　・タンパク質⇒肉、魚、卵、乳製品、豆
　　・ミネラル⇒海藻、キノコ、牡蠣
　　・アリシン⇒にんにく、玉ねぎ、ネギ、ラッキョウ、ニラ
　　・クエン酸⇒レモン、梅干し、酢

　　　なるべく、加熱して身体を冷やさないようにする。

 

こまめに水分補給

　　喉が渇いた時は脱水が始まってるので、少なくてもよいのでこまめに。

　　利尿作用が少ない飲み物を。冷たすぎるものは避ける。

　　睡眠前にコップ1杯のお水を飲むといい。

 

睡眠をしっかりとる。眠りの質を上げる工夫を。

　　温度は約28度、湿度は50〜60％を目安に。

　　エアコンや扇風機は風が直接からだに当たらないようにする。

　　1～2時間でスイッチが切れるようにタイマーを設定すること。

 

できれば、夕方など涼しい時に適度な運動をする

　　少し汗ばむ程度の運動をする

 

紫外線はキッチリ防止する

　　紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じるので

　　しっかり対策する。

 

 

 

こんなモンだろうか？

 

なってしまった夏バテの解消法は

睡眠が1番らしい。と、どこぞのサイトに書いてあった。

良質な睡眠のためには、朝日を浴びて朝食をとるなどして

リズムをつくる必要があるらしい・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ

 

あとは、半身浴をするとかね。

 

そんな余裕はないので（笑）、せめてタイマーにしたりして

環境だけでも整えようかなぁ～

 

 

 

今年はマジで夏がキツイわぁ～(〃ﾟдﾟ；A

 

あと2か月くらいは暑さが続くだろうから、

何とか乗り切ろー！(｀・д・´)ﾉ ｫｰ!