ブドウ糖はいってる

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ココロに夢とブドウ糖を。

今日は妊婦検診に行ってきました

今回こそは、可愛いお顔を拝ませてね

鼻の穴と、ぽか～んと開いた口と、アゴしか見えませんでした笑

確信犯としか思えない程、もったいぶる我が子にヤキモキしています笑

体重も身長も、平均通りの成長が確認できて、安心しました

体重も少し減ってしまってましたが

赤ちゃんには影響なく、順調なグラフの伸びで、すくすく育ってくれてることを確認できました

努めたいと思います

食事制限をして、血糖値コントロールをしなければならないと言われました

まさかの糖尿病だなんて⁈

と、驚き焦りました

とのことでした

よかった～～

私はブドウ糖になりたい

おはようございます！

かぉりんです

プレゼントしてもらったスカート

前後にスリット入ってちょっとセクシー系

「ぱっと見ただけでサイズだいたいわかるんだよ～～

Sサイズかなと思って・・・丈も身長からするとちょうどいい

絶対似合うと思って・・・・」

S～～？やば！せっかく買ってきてくれたのに、

はいらなかったらどうしよう・・・とおそるおそるはいてみると

ジャストフィット

シルエットもきれい

実は10日間の夏休みの間に、

結構真剣にお米生活続けてたんで、いま45～46キロなんです

ご質問くださっただんぼさんへ★私の考えを書きます！

（ご質問）

＞はじめまして。「だんぼ」と言います。

★はじめまして～～

＞かぉりんさまのブログを見て、過食症を治して体質改善をして体重を減らしたいと思って、かぉりんさまの方法でダイエットを始めました。

★とても良いと思います。

＞でも、かぉりんさまの書いてられる食事方法をちゃんと守っているのに、どうしても過食衝動がなくならず、しょっちゅう過食してしまいます。

★まだ、きちんとたべはじめたばかりですからね・・・

＞毎日朝昼夜の三食お味噌汁とご飯を食べ、ご飯は一日二合を三食にキチンと分けて食べています。

★OKです

＞おかずは野菜を主に食べています。

★野菜でも多くならないように

多くなりがちなら、特に調味料に気を付けてください。

＞なのに度々過食したいという欲求が起きて、それに負けてしまいます。

★「過食したい」と思うのは脳が感じていること、命令しているのです。おやつにおにぎり1～２個食べてみてはいかがでしょうか？

そのあとに、本当に今過食したいのかどうか考えてみてください。

＞過食しても、次の日は欠食したりしないで頑張ってまた朝からちゃんとご飯を食べています。

★これは大事なことです。

欠食するとまた過食がきます。

＞一日二合ご飯を食べていれば過食が治ると思っていたのですが、治らないので悲しくなってしまいます。
どうすれば過食衝動が起こらなくなるのでしょうか？
ご飯の量が少ないのでしょうか？　それともほかに原因があるのでしょうか。

★間食に即ブドウ糖になるようなもの、おにぎりが一番いいですが、小さな和菓子でも有効です。食べてみてください。

それらは早くに脳の満足が起こります。

2～3時間で満足感はなくなっていきますが、そのころはもう次の食事の時間ですので、きちんと2杯のご飯にお味噌汁、と少しのおかずを食べてください。

＞かぉりんさまの方法で食事を始めてから、今日で三週間くらいです。
その三週間の間に七回か八回くらい過食しました。

★まだ3週間ですよ！

私なんて、20代のころにご飯の方法を知って、

いま50歳ですよ！！

まだまだ試行錯誤しています。

ご一緒に頑張りましょう！

私の考えは以上です