前からずっとやりたいと思っていた酵素ファスティングダイエットに挑戦しました(*^^*)
ファスティングって何？と思われている方もいると思いますので、まずは
ファスティングとは
ファスティングとは断食ともとも言います。食事の代わりに酵素ドリンクを飲用する身体のリセット方法です。必要な栄養素を酵素ドリンクで摂取できるので無理な断食と異なり安全で、脳に
ブドウ糖が行き渡ることによって空腹感が抑えられます。ファスティング断食プログラムの基本は３日間ですが１日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がない方でも気軽に始めれれることができます。
ファスティングの意味は？
ファスティングには「断食」という意味だけでなく、身体の胃や腸などの消化器官を休ませてあげるという意味もあります。飽食の日本では消化器官を休ませてあげている人は少なく、特に現代人は有害物質が溜まりがちです。３日間のファスティング断食で消化器官や内臓器官に急速を与え、身体をリセットします。
◆ こんな方にオススメです
- いろいろなダイエットで効果がなかった方
- デトックス（＝体内浄化・解読）したい方
- 肩こり・腰痛などお悩みの方
- 何だか毎日がすっきりせず疲れやすい方
- 爽快感や充実感を得たい方
- 便秘気味の方
でですね、数あるファスティング専用酵素ドリンクの中から私が選んだのが
コレ↓↓↓
なぜ、これににしたかというとエステサロンでもかなり多く取り扱っていて、元エステティシャンのわたしは、同業サロンの友人が
『ファスティングするなら無添加で、酵素の種類もたくさん入っているファストザイムが良いよ〜♡』
と昔から聞いていたんです♡
ということで、
早速ファストザイム酵素ドリンクを購入して、挑戦しました。
ファスティングには、主に半日、１日、３日とファスティングの期間があるようで、今回、私は初めて挑戦するので、まずは１日ファスティングに挑戦しました。
はじめる前に、ファスティング専用ファストザイムの特徴について。
ファストザイムの特徴
・７０種類以上の原材料厳選された７０種類以上の作物を原材料とした完全植物性。ビタミン・ミネラル・アミノ酸・垣外ケミカルが豊富に含まれる。
・乳酸菌を生きたまま摂取できる３年以上熟成発酵し、生きたままの酵素、乳酸菌、発酵促進物質を補うことで、腸内環境の改善に貢献します。
・消化に負担がかからない食物繊維を含んでいないため、消化に負担がかかりません。その為胃腸に優しく栄養補給することができす。
・脳の栄養素「ブドウ糖」の確保脳が栄養不足になりますと、集中力の低下、イライラなどの精神的な影響を及ぼします。黒糖・パイナップ ル・リンゴ・桃など
ブドウ糖で脳の栄養を十分確保できます
・無添加で安心・安全(残留農薬・有害金属なし）野菜、果物など厳選された原料は残留農薬もすべて基準以下。大腸菌群およびヒ素、カドミウム、水銀など の重金属も問題なく安全性が確認されています。また、防腐剤などを使用しない代わりに、リンゴ酢を使用しています。
・プレバイオティクス効果イソマルトオリゴ糖を配合しているので、善玉菌の餌になります。それによって善玉菌の働きを促進し、腸内環境改善の助けになります。というような特徴があります。無添加で酵素種類も７０書類以上入っているので栄養もしっかり摂れそうです。
そして、
いざ１日ファスティングに挑戦！！
◆ やってみた感想
１日ファスティングはまる１日朝・昼・晩をファストザイムと1.5リットルから2.0リットルのミネラルウォーターで過ごします。
いざ飲もうと思ったらかなり濃かったので水で薄めて飲みました。味は酵素ドリンクはまずいイメージがあったのですが、すごく飲みやすくおいしかったです。
人それぞれ違うかもしれませんが、わたしははちみつレモンのような味のようでした♡
とてもおいしく飲めました。
ファスティングには、好転反応があると聞いていたので、どんな感じかと思っていましたが、私は飲み始めてすぐに頭痛と眠気と少しめまい。
個人差あるようですが、好転反応は出ることでしっかりとデトックスされているそうです。
ファスティング中はかなり全身の血流が良くなっているようでした。私は普段血行が悪いので唇がピンク？ピンクよりもう少し赤くなっていたので、効いてるぞ～という感じでしたね。
好転反応は、身体に溜まった毒素や老廃物を血液を介して巡り、汗や尿として体外に出ようとします。溜まっていたものが全身を巡るため、一時的に体調が悪くなったりと感じる事があるようです。
好転反応の症状について
- 頭痛
- めまい
- 眠気
- 腹痛
- 微熱
- 下痢・便秘
- 吐き気
- だるさ
- 肌荒れ
- 関節痛
など一風風邪かな？というような反応もあらわれます。あまりに症状が重く我慢できないようであれば無理に行わない方が良いでしょう！普段の生活が不規則の方やスナック菓子や間食が多い方、暴飲暴食気味の方など好転反応が出やすいようですよ。例えば
- 肉ばかり食べている
- 暴飲暴食
- ファストフードやコンビニ食ばかり食べている
- 脂っこいものや揚げ物が好きな人
- 便秘がち
- 運動不足
- 睡眠不足
など、現代は添加物が多く入った食べ物が多く入っている物も多く毒素の溜まりやすい生活をしている人は、好転反応が出やすいと言えますね。ということで、私はというと1日のみのファスティングということで、すぐに頭痛や眠気、めまいが出てきましたが、すぐに治まりました。
1日ファスティングの結果は・・・
なんと、1日で1・6キロ減。
翌日の体調は少し頭痛が残ってはいたもののお昼ころには全く痛くありませんでした。そして、とても体が軽くて気分もとても良いです。
１日で体が変化できてすごく嬉しいです！定期的にファスティングをしていこうと思います。１日ファスティングをし食事を我慢しただけですが、翌日の夜ごはんも少し控えめにしても苦になりません。
リバウンドしないようにするためにもファスティング後、カロリーの高いものを食べていては意味がありません。
これを機に、食事の改善もしていこうと思います(*^^*)
■ 酵素ファスティングダイエットに挑戦したい方
【価格】１本 ７２０ml 9,720円
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ファスティング前のポイント
- ファスティングについて学び、ファスティング中どのように過ごせばよいか知っておくこと。
- 親身共に健康で元気な時に行いましょう。
- ファスティング中体調不良を感じたら、無理して継続せず、専門家に相談する。
この様な事にきおつけてファスティングに挑戦してみてくださいね。
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